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‘Pilates L’Arte della Tonificazione’ e’ un metodo per ottenere tono muscolare in modo completo. Eseguendo il programma adatto a te, almeno tre volte alla settimana vedrai come il tuo corpo, il tuo modo di porti, di camminare sarà perfezionato e le persone che ti stanno vicino si accorgeranno della differenza.



Il libro è impostato in modo che ogni persona che si immerge nella disciplina Pilates possa riuscire, in base alle spiegazioni dettagliate degli esercizi e alle tante fotografie, ad eseguire i movimenti nella maniera più corretta. Dando la possibilità ai principianti di imparare Pilates e ai più avanzati di svolgere la routine in maniera più fluida.



Ecco che ho elaborato due programmi; il primo per i principianti e il secondo spiegando il programma completo di Joseph Pilates.
Dopo ogni spiegazione di un esercizio segue il promemoria per indicarti cosa devi ricordare mentre esegui il movimento.