Il Fitness, il "mettersi in forma" e soprattutto il "restare in forma", sono il risultato di tante azioni che una persona compie su di sè. Non solo esercizio fisico in quantità, quindi, ma equilibrio e consapevolezza in ogni gesto della vita quotidiana, a cominciare da quello fondamentale del "mangiare".



Ecco un testo fondamentale, un compendio dell'alimentazione per tutte quelle persone che fanno del fitness la propria disciplina quotidiana, ed un testo ugualmente indispensabile per chi vuole scoprire come "mangiare" sia l'allenamento più importante di tutti.